便秘是大家比较熟悉的一种病症，这种病的发生和平时的饮食习习惯有很大的联系，有很多爱喝茶的朋友担心喝茶会造成便秘，下面给大家讲解一些这方面的知识，那么喝荷叶茶会便秘吗？
荷叶茶具有清热利湿的作用，同时也被多数人作为减肥茶饮用，但是喝多了反而会造成便秘。北京中医药大学的卢长庆教授介绍说，荷叶也具有收敛作用，含有非常高的鞣质，特别是经加工制成的荷叶粉，喝得过量反而可能导致便秘，只有适量饮用，才能充分发挥荷叶的功效。
荷叶的合理用量应保持在每天3克以下，而且最好在饭后服用，泡得淡一些，因为空腹饮用荷叶茶会使胃黏膜收缩，食欲下降。同时，由于荷叶在生产、运输、包装、存放的过程中，易遭霉菌污染，头遍茶未达到除菌效果，所以最好喝第二泡的茶。
便秘要从平日的活中去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的;以清淡一点的为主，治疗便秘宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
综上所述是关于便秘方面的一些知识，既然便秘和平时的饮食相关，那么大家一定要多注意，少吃容易造成便秘的食品，多多运动，防止便秘的发生。